瑜伽真正的精髓是什么？

瑜伽已成为现代人锻炼的一种方式，说起瑜伽有人认为是有钱人才能上、有人认为身体柔软的人才会选择，对于瑜伽有各种各样的声音

而我认为瑜伽是一种能够让人达到身心平衡的工具，它不止是练习各种不同的体式，在练习的过程中让我们的内心更加专注、平静和喜悦

练习瑜伽的过程中不追求快速达到各种高难度的动作，学会在体式中感受，把所有的意识集中在当下的感受中，感受身体的酸、感受身体的疼、感受呼吸的急促

练习中不断地与身体连接，从而让我们的身体变越来越轻、越来越健康、越来越灵活